코로나19에 걸린 후 후각 이상을 겪는 분들이 많습니다. 단순히 냄새를 못 맡는 것이 아니라, 음식 냄새가 썩은 것처럼 느껴지거나, 냄새가 섞여서 이상하게 인식되는 등 다양한 형태로 나타나는데요. 왜 이런 증상이 생기는 걸까요? 그리고 어떻게 회복할 수 있을까요? 지금부터 자세히 알아보겠습니다.
목차
코로나 후유증, 왜 후각에 영향을 줄까?
코로나 바이러스는 직접적으로 후각세포를 공격하지 않지만, 후각세포를 지지하는 주변 세포를 손상시켜 냄새 감지 능력에 영향을 줍니다. 특히 후각세포는 재생이 느린 편이라 손상 후 회복이 오래 걸릴 수 있어요.
후각은 뇌의 신경과도 연결되어 있기 때문에, 단순한 감기와는 다르게 코로나로 인한 후각 이상은 더 복합적인 영향을 줄 수 있습니다.
코로나 후 후각 장애의 다양한 증상
| 증상 유형 | 설명 |
|---|---|
| 무후각증 | 냄새를 전혀 맡을 수 없는 상태 |
| 후각 저하 | 냄새 감지는 되지만 매우 약하게 느껴지는 상태 |
| 착후각 | 실제 냄새와 다르게 인식되는 현상 |
| 환후각 | 존재하지 않는 냄새를 느끼는 경우 |
후각 회복을 위한 방법들
다행히 많은 후각 증상은 시간이 지나면서 서서히 회복되기도 합니다. 하지만 더 빠른 회복을 위해 다음과 같은 방법들이 권장됩니다.
- 후각 훈련: 유칼립투스, 커피, 레몬 등 강한 향을 매일 2회 이상 일정한 순서로 맡는 후각 훈련이 효과적입니다.
- 영양 보충: 비타민 A, 아연 등 신경 회복에 도움이 되는 영양소 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 회복 속도를 늦추므로 충분한 수면과 휴식이 중요합니다.
꾸준히 실천하면 회복 가능성이 높아지니 포기하지 않는 것이 중요합니다.
전문가의 조언과 일상 관리 팁
후각 이상이 3개월 이상 지속된다면 이비인후과 전문의를 찾아 검사를 받는 것이 좋습니다. 후각 신경 자체가 손상되었을 가능성도 있기 때문입니다. 또한 다음과 같은 일상 습관이 도움이 될 수 있어요.
- 향신료가 강한 음식은 피하고 순한 식단을 유지하기
- 향기 있는 목욕 제품이나 방향제를 통해 후각 자극 훈련 시도
- 시각·촉각 자극을 활용한 식사로 식욕 회복 도모
'생활건강과학' 카테고리의 다른 글
| 비 오는 날, 몸이 무거운 이유는? – 기압과 몸 컨디션의 과학적 관계 (0) | 2025.06.06 |
|---|---|
| 물을 가장 잘 마시는 시간은? – 건강 효과 극대화하는 수분 섭취 타이밍 (0) | 2025.06.06 |
| 햇빛이 기분에 미치는 과학적 이유 – 기분이 좋아지는 과학적 메커니즘 (0) | 2025.06.05 |
| 식사 후 졸음의 과학 - 혈당 스파이크와 뇌의 반응 (0) | 2025.06.05 |
| 스트레스 받으면 왜 배가 아플까? 장과 뇌의 연결고리 (0) | 2025.06.05 |
