밥먹고졸릴때1 식사 후 졸음의 과학 - 혈당 스파이크와 뇌의 반응 식사만 하면 졸음이 쏟아져서 집중력이 떨어지고 일의 효율도 낮아지곤 하죠. 단순한 식곤증으로 넘기기엔, 이 졸음은 우리 몸속에서 일어나는 과학적인 반응의 결과일 수 있습니다. 특히 혈당 스파이크는 뇌와 깊은 연관이 있어 식습관을 점검할 필요가 있습니다. 목차식후 졸음의 원인은 무엇일까?혈당 스파이크란?뇌의 반응과 졸음의 관계졸음을 줄이는 식단과 실천 팁 식후 졸음의 원인은 무엇일까?식사 후 졸음은 단순히 위가 꽉 차서 생기는 현상이 아닙니다. 음식을 섭취하면 소화기관으로 혈류가 몰리며 뇌로 가는 혈류량이 일시적으로 줄어듭니다. 여기에 혈당이 급격하게 상승하면서 인슐린이 과도하게 분비되고, 이후 혈당이 급격히 떨어지면 피로감과 졸음이 밀려오게 됩니다. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
