하루습관1 물을 가장 잘 마시는 시간은? – 건강 효과 극대화하는 수분 섭취 타이밍 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 건 누구나 알고 있습니다. 하지만 “언제 마시느냐”에 따라 수분의 효과는 천차만별이라는 사실은 대부분 모르고 있습니다. 하루 중 물을 마시기에 가장 좋은 시간대와 그 이유를 과학적으로 소개할 예정입니다. 건강을 챙기고 싶은 분이라면 꼭 읽어보시기 바랍니다. 목차아침 기상 직후 - 몸을 깨우는 물 한 잔식사 전후 - 소화와 체중 조절을 위한 타이밍운동 전후 - 수분 손실 보충과 체온 조절자기 전 - 뇌 건강과 혈액 순환까지 도와주는 한 컵 아침 기상 직후 – 몸을 깨우는 물 한 잔아침에 일어난 직후는 우리 몸이 가장 탈수된 상태입니다.수면 중 땀과 호흡을 통해 수분이 빠져나가면서 혈액 농도가 진해지고, 순환이 느려집니다.이때 찬물보다는 미지근한 물 한 컵을 마시면.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
