2025년 기준 다이어트 식단 앱 TOP 5 (무료 위주)

다이어트는 많은 분들의 목표이지만 결심하고 식단을 어떻게 구성해야 할지 몰라 고민하는 분들이 많습니다. 운동만큼이나 중요한 것이 바로 식단 관리입니다. 식단을 손쉽게 기록하고 칼로리를 계산할 수 있는 무료 다이어트 식단 앱들을 이용하면 큰 도움이 됩니다.

 

 

목차

• 다이어트 식단 앱이 필요한 이유
• 다이어트 앱 선택 시 고려사항
• 다이어트 식단 앱 TOP 5
• 추천 앱 활용 팁

 

 

다이어트 식단 앱이 필요한 이유

다이어트의 핵심은 섭취 칼로리 > 소비 칼로리의 균형을 맞추는 것입니다. 하지만 우리는 생각보다 자신이 얼마나 먹는지 잘 모릅니다. 식단 앱은 하루 섭취량을 시각적으로 보여주고, 영양소까지 분석해줘서 정확한 체중 관리가 가능하게 도와줍니다.

 

다이어트 앱 선택 시 고려사항

다이어트 앱을 선택할 때는 다음과 같은 요소를 고려해야합니다.

1. 한글 지원 여부
2. 한국 음식 데이터베이스 보유 여부
3. 무료 기능 범위
4. 운동 기록, 간헐적 단식, 영양소 분석 등 부가 기능 제공 여부

 

자신의 다이어트 방식을 찾고 그에 맞는 앱을 선택하는 것이 가장 중요합니다. 그리고 꾸준히 실천하려는 마음가짐 또한 반드시 가지고 있어야 합니다.

 

 

 

다이어트 식단 앱 TOP 5

스스로 하기 힘들다면 다이어트 식단 앱을 이용해보는 것을 추천합니다. 무료 앱을 이용하여 부담없이 시작해보시기 바랍니다. 친구와 함께 다운받아 함께 목표를 이루는 것도 좋은 것 같습니다.

 

다이어트 식단 앱 리스트

FatSecret (팻시크릿)	가장 간편한 칼로리 기록 앱으로 한국 음식 DB도 잘 갖춰져 있으며 바코드 스캔 기능 지원
YAZIO (야지오)	체중 목표에 맞게 맞춤형 식단을 제안해주는 앱으로 간헐적 단식 타이머와 영양소 비율 분석 기능
다노 (DANO)	국내에서 제작된 여성 대상 다이어트 앱으로 홈트레이닝 영상, 식단 추천, 챌린지 기능
MyFitnessPal (마이피트니스팔)	전 세계적으로 가장 많이 사용되는 앱으로 운동 기록과 영양소 분석, 한국 음식 DB 약간 부족
Noom (눔)	심리 기반 코칭을 제공하는 앱으로 감정 먹방, 스트레스 식이 등 심리적 요인에 초점을 맞춤

 

 

추천 앱 활용 팁

다이어트 앱을 조금 더 잘 사용하기 위해서는 식사 직후 바로 기록하는 습관을 들이면 좋습니다. 하루에 한 번 영양소 요약을 확인하고, 체중 기록 기능과 함께 활용하면 도움이 됩니다. 운동 앱과 연동해 소모 칼로리도 함께 관리하면 좀 더 눈에 보이는 과정을 체크해 볼 수 있으니 다이어트 앱을 사용해 보는 것을 추천드립니다.